Je hebt geen zin, het is slecht weer of je wilt die ene leuke serie niet missen. Allemaal heel legitieme redenen om het sporten dan maar een keertje over te slaan. Toch? Nouja, slim is anders. Sporten heeft namelijk zoveel voordelen voor zowel je gezondheid als je geluk, dat het één van de slimste gewoontes..
Meer groente eten, het blijft lastig. De meeste mensen weten wel dat ze genoeg groente moeten eten. De richtlijnen verschillen van minimaal 200 tot 250 gram groente per dag. Anderen spreken van minimaal 400 gram groente en fruit samen. Hoe krijg je dat voor elkaar zonder de hele dag door op rauwe worteltjes te kauwen?..
De relatie tussen gezondheid en geluk is een interessante. Je zou zeggen dat geluk hem vooral zit in het mentale deel. Positieve gedachten, lief zijn voor anderen, tijd maken voor vrienden en familie. Wat maakt gezondheid dan zo belangrijk? Het belang van gezondheid ontdekken Mensen met een chronische ziekte kunnen je er alles over vertellen…
Jezelf gezond ademen, dat is weer eens een ander onderwerp! Maar je adem heeft invloed op je gezondheid en daardoor op jouw geluk. Vaak ademen we namelijk niet helemaal goed. Goed ademen heeft voordelen voor je ontspanning, je slaap en zelfs je gewicht! Ademhalen op de juiste manier Je hoort wel vaker dat je op..
Het boek van Amber Albarda Eet jezelf mooi, slank en gelukkig kwam voor mij op precies het juiste moment en is een leidraad geweest op het gebied van gezonde voeding. Wat mij betreft dus een echte aanrader, waar ik je graag meer over vertel! Op het moment dat ik uit huis ging en ging samenwonen,..
Minimalisme, het is tegenwoordig een trend. Opruimen, opruimen en nog eens opruimen om daarna met zo min mogelijk spullen te leven. Nu laat ik het wellicht wat overdreven klinken, maar voor mijzelf voelt het wel als een bevrijding om wat minder spullen te hebben. Het kan zelfs voordelen voor je gezondheid hebben! Weet jij wat..
Gezond oud worden, willen we dat niet allemaal? Afgelopen weken was ik verdiept in het boek Ikigai. Dat gaat over de mensen die leven op een eiland van Japan. Het eiland is bekend omdat ze er gemiddeld de hoogste leeftijd ter wereld bereiken. Maar waar komt dat door? Vandaag deel ik tips met je uit..
Er zijn van die momenten dat je versteld staat van hoeveel een lichaam aan kan.Vaak is dat bij grote gebeurtenissen, zoals een bevalling (ja, ik kan er inmiddels over meepraten), maar ook bij ziekte bijvoorbeeld. Ik realiseerde me door mijn bevalling nog meer dat het echt belangrijk is om goed voor je lichaam te zorgen…
Last van een ochtendhumeur? Of vind je het gewoon lastig om op gang te komen? Dan heb ik goed en nog beter nieuws voor je. Het goede nieuws is: Je bent niet de enige. Neem het jezelf dus ook niet al te kwalijk. Het betere nieuws: Er is iets aan te doen! Ik heb 10..
Wat voor een tip is dat vandaag nu weer, zie ik je denken. Ga niet met pensioen?? Euh, volgens mij heb ik dat pensioen na een leven lang werken op een gegeven moment wel verdiend! Ik bedoel er ook niet mee dat je nooit mag stoppen met het werk wat je nu doet. Maar wel..