Jezelf gezond ademen, dat is weer eens een ander onderwerp! Maar je adem heeft invloed op je gezondheid en daardoor op jouw geluk. Vaak ademen we namelijk niet helemaal goed. Goed ademen heeft voordelen voor je ontspanning, je slaap en zelfs je gewicht! Ademhalen op de juiste manier Je hoort wel vaker dat je op..
Gelukkiger door lezen. Wist jij dat dat kan? En dat je dus ook daadwerkelijk gelukkiger wordt van het lezen van boeken? Er is hier onderzoek naar gedaan en wat blijkt: Ja, van lezen wordt je gelukkiger!
Ben jij ook zo’n piekeraar? Iemand die zich dagelijks wel ergens zorgen over maakt. Of je wel genoeg aandacht hebt besteed aan die ene vriend(in), of je niet te bot was tegen die klant, of je niet een enge ziekte onder de leden hebt. Piekeren kan overal over gaan, maar heeft wel één vaststaande eigenschap:..
Een nieuwe woensdag, een nieuwe Gelukstip! Vandaag gaat het over gelijken. En dan vooral het advies: stop met vergelijken! Vergelijk jij jezelf vaak met anderen? En maakt dat jou gelukkiger of ongelukkiger? Vandaag duiken we daar even wat dieper in… Gelukstip #23 Stop met vergelijken Vergelijken, we zijn er goed in. We vergelijken onze huizen,..
Gelukstip nummer 17 alweer, het gaat hard! Terwijl ik dit typ fluiten de vogels en schijnt de zon volop mijn huiskamer in. Terwijl het half februari is! Hoewel het wel een beetje fris is (2 graden momenteel) adviseer ik je het volgende: Ga naar buiten in de winter!
De gelukstip van deze week gaat over een andere manier om rust te krijgen. Adem jezelf rustig, hoe doe je dat dan? Gelukstip #11 Adem jezelf rustig Als je gespannen, onrustig of verdrietig bent, adem je vaak ook onrustig. Je ademt dan te snel, te oppervlakkig of onregelmatig. En daardoor versterk je het gevoel. Het..
Er zijn veel mensen die erbij zweren, lijstjes maken. Een lijstje voor taken die nog moeten gebeuren, een lijstje voor reizen die je nog wil maken. Overal kan je lijstjes van maken. En het heeft veel voordelen! Daarom is de Gelukstip van deze week: Gelukstip #8 Lijstjes maken voor meer overzicht Ben je wel eens..
Het is tegenwoordig helemaal in, kleuren voor volwassenen! Hebben we vroeger niet allemaal wel eens een kleurplaat gemaakt? Helemaal geconcentreerd, met het puntje van je tong uit je mond? Ook voor volwassenen kan het fijn zijn om je helemaal op het kleuren te focussen en andere dingen even te laten voor wat ze zijn. Daarom..
Vaker nee zeggen, zouden we dat niet allemaal stiekem wel willen? Want soms heb je eigenlijk geen tijd, maar voel je je schuldig om nee te zeggen. Daarom de Gelukstip van deze week om jou daar verder mee te helpen: Gelukstip #6 Vaker nee zeggen, ook jij kan het leren! Veel van ons vinden het..
Je leest het tegenwoordig steeds meer: Mediteren is goed voor je. Je stresslevels nemen af, je kan je beter concentreren, je geheugen verbetert, je humeur verbetert. Al die gezondheidseffecten, dat wil jij natuurlijk ook wel! Maar is meditatie niet zweverig? Is dat wel geschikt voor ons nuchtere Hollanders? En hoe kan je het beste beginnen..