Talloze gedachten die over elkaar heen buitelen. Is het je gelukt de één de kop in te drukken, dient de volgende zich weer aan. Wees gerust, je bent niet de enige. En nog een geruststelling: je kan er wat aan doen. Bijvoorbeeld door te kleuren. Kleuren om te ontspannen. Er zijn talloze mensen je voorgegaan…
Eerder die dag regende het pijpenstelen, maar inmiddels was de zon gaan schijnen. Mijn dochter zat voorop de fiets en was vrolijk aan het kletsen. De blaadjes aan de beuken hadden de frisse kleur van de lente. De zonnestralen schenen door het bladerdak en de vogels floten. Het was een volmaakt moment. Toch lukte het..
Ben jij ook zo’n piekeraar? Iemand die zich dagelijks wel ergens zorgen over maakt. Of je wel genoeg aandacht hebt besteed aan die ene vriend(in), of je niet te bot was tegen die klant, of je niet een enge ziekte onder de leden hebt. Piekeren kan overal over gaan, maar heeft wel één vaststaande eigenschap:..
Ben jij op zoek naar geluk? En vind je het soms lastig waar je het dan moet zoeken? Want ja, gelukkig zijn, hoe doe je dat nu precies?! We willen allemaal graag gelukkig zijn. Maar gelukkig zijn kan niet continu. Je kunt niet elke dag, de hele dag door, met een smile van oor tot..
De gelukstip van deze week gaat over een andere manier om rust te krijgen. Adem jezelf rustig, hoe doe je dat dan? Gelukstip #11 Adem jezelf rustig Als je gespannen, onrustig of verdrietig bent, adem je vaak ook onrustig. Je ademt dan te snel, te oppervlakkig of onregelmatig. En daardoor versterk je het gevoel. Het..
Het is tegenwoordig helemaal in, kleuren voor volwassenen! Hebben we vroeger niet allemaal wel eens een kleurplaat gemaakt? Helemaal geconcentreerd, met het puntje van je tong uit je mond? Ook voor volwassenen kan het fijn zijn om je helemaal op het kleuren te focussen en andere dingen even te laten voor wat ze zijn. Daarom..
Je leest het tegenwoordig steeds meer: Mediteren is goed voor je. Je stresslevels nemen af, je kan je beter concentreren, je geheugen verbetert, je humeur verbetert. Al die gezondheidseffecten, dat wil jij natuurlijk ook wel! Maar is meditatie niet zweverig? Is dat wel geschikt voor ons nuchtere Hollanders? En hoe kan je het beste beginnen..