Gelukstip - Bewegen voor je geluk

Zo midden in de winter is bewegen voor je geluk wellicht niet echt het eerste wat in je opkomt. Maar voor je algehele gezondheid en geluk is bewegen wél heel belangrijk. Daarom is de gelukstip van deze week:

Gelukstip #16 Bewegen voor je geluk

Het is niet voor niks zo dat elke arts of psycholoog je zal aanraden (extra) te bewegen als je in een burn-out of depressie zit. Al is beweging het laatste waar je op zo’n moment aan denkt, voor ‘lichaam en geest’ is het wel heel goed.

Dat bewegen hoeft zeker niet heel intensief te zijn. Hieronder zal ik wat voorbeelden noemen. Het gaat erom dat je hartslag wat verhoogt en het is helemaal mooi als dat minimaal een half uur lang duurt.

Als je regelmatig beweegt wordt je fitter en zit je beter in je vel. Daarbij maakt je lichaam allemaal stofjes aan waar je gelukkiger van wordt. Allemaal redenen om veel te bewegen dus!

Ideeën nodig om te bewegen?

Met deze kou is het soms helemaal niet fijn om erop uit te gaan om te bewegen. Toch is er wel het één en ander te bedenken wat je kan doen en het winterweer kan trotseren.

  • Houd in plaats van een koffie-, thee- of wijndate een wandeldate met je vriendinnen;
  • Stippel een mooie fietsroute uit en vraag een bekende mee. Gezellig en gezond;
  • Iets fanatieker? Zoek op Internet een leuke workout op en zorg dat je aan je beweging komt!
  • Lak aan discipline? Spreek af en zorg dat je elkaars stok achter de deur bent;
  • Wil je op je gemakje voor de televisie kunnen sporten? Probeer dan hoepelen eens uit.

Heb jij nog tips die je wil delen met de lezers van Geluksweg? Laat het me weten in de reacties hieronder!

Wil je meer Gelukstips lezen?

Lees dan verder met de tips van de afgelopen twee weken: